Современные дети не представляют своей жизни без интернета. Он стал способом переписок с друзьями, заведения новых знакомств, отдыха, поиска информации для учебы или хобби. Но случается так, что виртуальный мир постепенно вытесняет реальность, а подросток часами проводит за экранами гаджетов, игнорируя общение со сверстниками, учебу и домашние дела. Подобное поведение часто воспринимают как непослушание, признак переходного возраста или желание сделать назло родителям, но не все так просто. Возможно, у ребенка уже возникла интернет-зависимость — серьезная психологическая проблема, которую нужно вовремя выявить и устранить.

Чрезмерное увлечение виртуальным миром — попытка сбежать от реальной жизни, которая по каким-либо причинам не устраивает ребенка. Интернет становится самым доступным и подходящим способом отрешиться от проблем, ведь огромный выбор веб-ресурсов и групп в соцсетях позволяет каждому найти место по интересам. В интернете можно быть кем угодно: представиться другой личностью, ввести себя более открыто и раскрепощенно, общаться с людьми, к которым ребенок не решается подойти в реальности.
Развитию интернет-зависимости у детей и подростков способствует:
● желание самоутвердиться, показать себя «крутым» и значимым, особенно, если в реальной жизни не получилось завоевать уважение сверстников;
● отсутствие друзей, сложности в общении с новыми людьми;
● закомплексованность, низкая самооценка;
● конфликты и буллинг в школе;
● отсутствие внимания со стороны родителей, либо наоборот гиперопека и подавление воли ребенка;
● повышенная тревожность.

1. Потеря интереса к реальной жизни. Если ребенок забросил кружки, общение с друзьями, прогулки и другие виды активности, которые раньше доставляли ему удовольствие, это серьезный повод задуматься о причинах такого поведения.
2. Потеря контроля над временем, проведенным в сети. Дети и подростки с интернет-зависимостью могут проводить долгие часы со смартфоном или ноутбуком, забывают поесть, сделать уроки, выполнить поручения родителей. Они погружаются виртуальный мир с головой и даже не замечают, что происходит вокруг.
3. Отсутствие познавательной активности. Ребенок перестает интересоваться новыми местами, разговорами с родителями, планами на будущее. В то время, когда нет доступа к гаджетам, подросток как будто замирает в ожидании возможности снова выйти в интернет.
4. Перепады настроения. Внезапные смены настроения часто встречаются у детей, особенно в переходном возрасте. Но если это возникает регулярно, сопровождается истериками, неконтролируемой агрессией и злостью, неспособностью успокоиться, стоит подозревать психологические проблемы.
5. Нарушения сна. Многие дети втайне от родителей играют в телефоне по ночам и поздно ложатся спать, что приводит к постоянной усталости и сонливости течение дня. К тому же воздействие света от гаджетов нарушает выработку гормона сна, сбивает циркадные ритмы, приводит к бессоннице.

Интернет-аддикция не возникает просто так, поэтому очень важно найти первопричину такого состояния и устранить ее. Большинство подростков настороженно относятся к доверительным беседам, поэтому родители могут пообщаться со школьными учителями, родителями одноклассников, знакомыми и друзьями ребенка.
Основные способы помочь справиться с интернет-зависимостью:

● Наладить режим дня и ввести разумные ограничения на использование гаджетов. В первое время это вызовет сильное возмущение и недовольство, но родителям придется пережить непростой момент. Важно, чтобы ребенок понимал: у него не отбирают право пользоваться интернетом, а лишь ограничивают серфинг в сети для того, чтобы хватало времени на другие важные аспекты жизни.
● Помочь завести друзей. У ребенка должно быть время и возможность для общения, поэтому очень важно разрешать ему прогулки со сверстниками, приглашать друзей в гости, организовывать тематические детские праздники и вечеринки. Также стоит предложить посещение кружка или спортивной секции, где ребенок сможет познакомиться со сверстниками и найти друзей.
● Решить семейные проблемы. Тревожная, напряженная и агрессивная атмосфера в семье не способствует ликвидации интернет-зависимости и в целом негативно влияет на развитие ребенка. Необходимо проработать проблемы с детско-родительскими отношениями и отношениями в паре, при необходимости обратиться за помощью к психологу.
Родителям не стоит забывать о личном примере. Критиковать ребенка за чрезмерное увлечением интернетом, тогда как мама и папа все вечера проводят за экраном телевизора или смартфона — не лучшее решение. Совместные активности, занятия спортом, прогулки и поездки — то, что поможет ребенку отвлечься от виртуального мира, сплотит семью и поможет достичь взаимопонимания.
Если родители уже попробовали все способы, но в поведении ребенка ничего не меняется, следует обратиться к детскому психологу — специалисту, который окажет профессиональную помощь при интернет-зависимости. Психолог находит индивидуальный подход к каждому ребенку и пробует разные виды психотерапии, которые помогают устранить причины и признаки аддикции.